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原标题:龙门健美减肥功

浏览次数:54 时间:2019-10-10

龙门健身一肖免费中特王中王,减肥功是气功界创设的一种健身节食功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有肯定的医疗效果,但应注意的是此外功法均应在医务人士的引导下进展。

练法:

①力推佛顶山双腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前边,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,频频做4次。可减掉臂部脂肪,加强臂力,扩展肺活量。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提肛运动,两臂交叉叠于小腹前,两掌抢先两条腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。反复做2次。可排除胸肩部多余脂肪。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档上提肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,每每做4次。可免去臀部多余脂肪。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,双脚跟谈起,吸气收腹,伸拔肉体至顶峰;两臂下跌时呼气,肉体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得充足活动,有扶助消除上述部位的多余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,右边脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左边手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,每每做4次。举臂伸腰,有支持清除肩部、腰部多余脂肪,缓和背部、颈部的僵硬和恐慌。

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