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浏览次数:146 时间:2019-10-13

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很多时候,你以为是在养生,其实是在养病,这些错误习惯非但不能延寿,反而折寿。

五谷杂粮粉——血糖提升速度快

很多人都知道吃五谷杂粮的好处,于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来,觉得杂粮粉又方便,好处又多!但其实恰恰伤身。吃五谷杂粮粉血糖的提升速度更快,糖尿病患者,不建议选择食用。

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乱补维生素 ——加重病情

维生素种类较多,功能各异,不仅对治疗维生素缺乏病有特效,而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但如果机体不缺乏维生素,服用维生素甚至会加重病情。

胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,而且还会加重对胃的刺激。平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品,但其实维生素缺乏者才需要补充。一旦长期过量服用维生素C,还会导致尿路结石,加速动脉硬化。

趁热吃 ——伤了食道

很多人有“趁热喝”、“趁热吃”的习惯,嘴的欲望是满足了,但却没想到过热饮食对食道的伤害。

人的食道十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的温度。超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。

日常生活中,不要吃过烫食物,温度都尽量控制在65℃以下。刚出锅的菜晾一晾再吃,捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿,刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。

用力刷牙 ——损伤牙釉质

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很多人觉得牙齿要用力刷才干净,其实恰恰错了。刷牙太用力并不是什么爱干净的好习惯。过于用力会对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤,从而导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等问题,刷牙时以力量适中为宜。

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